Wenn wir Yoga-Asanas üben, kommt der Körper in Einklang, wir bauen Muskelkraft und Dehnung auf.
Entspannung – Durch die tiefe und gleichmässige Atmung und Lösung der Muskeln können Körper und Geist Anspannungen ziehen lassen.
Seelenfrieden – durch Pranayama (Atemübungen) und Meditation können wir die Energien der Gehirnhälften ausgleichen, wir werden uns unserer Denkmuster bewusst und können sie, bei Bedarf, verändern. Wir können inneres Glück finden, indem wir verstehen, wer wir sind.
When we practice Yoga Asanas, the body comes into alignment, we built up muscle strength and length.
Relaxation – Through the deep breathing and loosening the body and mind can let go of tensions.
Peace of mind – through pranayama and meditation, we can balance out the hemispheres of our brains, we become aware of our thought patterns and are able to change, if needed, we can find inner happiness by understanding who we are.